ZUMBA Aktiv Tag,
Samstag 18. August 2012
Orte
8636 Wald ZH, Bleiche Wald
www.bleiche.ch 
ZUMBA & Relax
ZUMBA ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Tanz-Fitness-Programm. Es beinhaltet Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die ZUMBA-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Martial Arts und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Groupfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt.
Das Training wird von ausgebildeten Instruktoren und Instruktorinnen geleitet. Jede Lektion beginnt mit einem Warm Up und endet mit einem Stretching-Teil.
Im Bleiche Fit stehen uns moderne Geräte für Kraft- und Ausdauertraining zur Verfügung. Wir teilen die Gruppe auf und während die eine ZUMBA tanzt, kann die andere unter kundiger Aufsicht einer Physiotherapeutin Kraft-, Ausdauertraining, Yoga sowie Elemente der Medizinischen Trainingstherapie (MTT) erkunden.
Am Nachmittag erfolgt ein Entschleunigungs-Kontrastprogramm, bei welchem Ruhe und Entspannung sowie die persönliche Regeneration im Rahmen einer gemütlichen Wanderung im Vordergrund steht.
Anreise
Mit dem Zug
S15, Zürich HB ab 07.40 Uhr, S26 Rüti ab 08.11 Uhr, Wald an 08.19 Uhr
Mit dem Auto
Oberlandautobahn bis Uster, Wetzikon, Hinwil oder Forchautobahn bis Rüti. In Wald angekommen folgen Sie den Beschilderungen am Ortseingang und in der Ortsmitte. Auf dem Gelände sind genügend Parkplätze vorhanden.
Programm
| 08.20 Uhr | Treffpunkt für Zuganreisende Bahnhof Wald, anschliessend ca. 5 Minuten Fussweg zur Bleiche Wald |
| 08.30 Uhr | Bleichezentrum (für Teilnehmende, die mit dem Auto anreisen) |
| 08.35 Uhr | Treffpunkt Restaurant Bleichibeiz, Begrüssungscafé |
| 09.00 Uhr | Gruppeneinteilung, Instruktion, Anleitung, anschliessend Start des Programms im BleicheFit |
| 12.00 Uhr | Duschen, Umziehen und Mittagessen Bleichibeiz |
| 14.00 Uhr | Beginn des Entschleuigungs-Programms/leichte Wanderung |
| 17.00 Uhr | Ende des Aktiv Tages |
| 17.18 Uhr oder 17.40 Uhr | Abfahrt der S-Bahn |
Kosten
Atupri Versicherte GRATIS
Nicht Atupri Versicherte CHF 40.–
(Barzahlung am Veranstaltungstag)
Ausrüstung
- Bequeme Sport- oder Gymnastikkleider
- Hallen-Turnschuhe (welche nicht draussen gebraucht werden)
- Frottiertuch
- Duschzeug
- Tagesrucksack
- Bequeme, der Witterung angepasste Kleidung
- Turn-, resp. leichte Wander- oder Trekkingschuhe
Kontakt
Atupri Krankenkasse
Sarah Durscher
Zieglerstrasse 29
3000 Bern 65
Telefon 0844 822 122
sarah.durscher(at)atupri.ch
Tagesleitung
Peter Gschwend
Geschäftführer höhenkurve.langsame mobilität erleben
Telefon 079 424 09 70
info(at)hoehenkurve.ch
www.hoehenkurve.ch
Teilnahmebedingungen
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt (Berücksichtigung nach Eingang). Pro Person sind max. 2 Teilnahmen pro Jahr möglich. Das Mindestalter ist 8 Jahre. Voraussetzungen sind eine normale physische Verfassung und eine «gesunde Sportlichkeit», aber keine Erfahrung notwendig. Ausreichende Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmer. Durchführung grundsätzlich bei jeder Witterung. Atupri behält sich das Recht vor, den Aktiv Tag notfalls aus verschiedenen Gründen kurzfristig abzusagen. Für entstandene Kosten übernimmt Atupri keine Haftung. Aus Sicherheitsgründen sowie aus Rücksicht führen wir die Aktiv Tage ohne teilnehmende Tiere durch. Die Anmeldung ist verbindlich. Anmeldeschluss ist jeweils Donnerstag vor dem Aktiv Tag 12.00 Uhr.
