Gesundheitsförderung wird bei Atupri gross geschrieben. Am AtupriFit Yoga Event in Niederwangen tauchten Interessierte in die Welt des Yogas ein.
Geschenke besorgen, Gäste einladen, Essen hier, Essen da. Gerade in der Vorweihnachtszeit kommen schon mal Stress, Hektik und auch schlechte Laune auf. Am AtupriFit Yoga haben wir daher bewusst auf die Stopp-Taste gedrückt – und bescherten unserer Gesundheit damit ein verfrühtes Weihnachtsgeschenk. Während des Yoga Kurses standen vorallem Atemübungen und der Sonnengruss im Zentrum. Für die Daheimgebliebenen fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse zusammen und Tonia Schilling vom TC Freiburg zeigt Ihnen zwei Yoga-Übungen – für die Gesundheit und eine entspannte Adventszeit.
Regelmässiges Yoga fördert nicht nur Stressresistenz und Gelassenheit sondern verleiht uns auch ein besseres Körpergefühl. So trainiert Yoga die Beweglichkeit, stärkt die Muskeln und gilt damit als regelrechtes Fitness-Training. Und die Wirkung lässt sich sehen: ein gesunder, trainierter Körper und eine entspannte Seele helfen uns, die Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu bewältigen.
Der Weg zur inneren Freiheit führt im Yoga über acht Stufen, die es regelmässig zu üben gilt:
Kapalabhati – der leuchtende Kopf
Anuloma Viloma – die Wechselatmung
