Am AtupriFit Langlauf Event in Engelberg wagten sich rund 50 Versicherte auf die ungewohnt schmalen Latten. Dies forderte uns konditionell und koordinativ einiges ab. Doch die Sportart hat uns überzeugt: Langlaufen draussen an der frischen Luft ist eine Wohltat für Körper und Geist.
Nach dem Schnuppertag haben wir Lust auf mehr bekommen.
10 Gründe wieso Langlaufen weit oben auf der Bestenliste der Wintersportarten steht
- Beim Langlaufen ist der gesamte Körper im Einsatz. Die Oberschenkel als Motor, die Arme (Trizeps) und Schultern sind beim Stockeinsatz gefragt. Parallel arbeitet das Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren um die Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen.
- Mit Kraft alleine kommst du nicht weit, auch Koordination und Gleichgewicht sind nötig. Der Balanceakt auf Skis trainiert das Gleichgewicht und stärkt die innere Muskulatur.
- Du gleitest mit sanften Bewegungen über den Schnee, was die Gelenke- und Knochen schont.
- Anstelle vom Fitnesscenter bewegst du dich draussen in der Natur. Dies stärkt das Immunsystem und obendrauf hat die frische Luft einen positiven Einfluss auf die Stimmung und gibt dir neue Energie. Probiere es aus!
- Trotze dem schlechten Wetter: Beim Langlaufen bist du nicht abhängig vom Sonnenschein. Ist erst der innere Schweinehund überwunden, kannst du auch bei winterlichen Bedingungen deine Runden auf der Loipe drehen.
- Bist du gerne mit Leuten oder lieber alleine unterwegs? Beim Langlaufen kannst du dich mit deinen Freunden austauschen oder auch einfach deine Seele baumeln lassen und deinen Gedanken freien Lauf lassen.
- Im Vergleich zu den anderen Wintersportarten ist die Unfallgefahr beim Langlauf um einiges geringer. Mit Aufwärmübungen und einer sauberen Technik bist du gleich noch sicherer unterwegs.
- Langlaufen können alle lernen: Egal ob jung oder alt, von GenusssportlerInnen bis zu ambitionierten AthletInnen – es kommen alle auf ihre Kosten.
- Anstehen am Skilift ist nicht nötig. Auf der Loipe bewegst du dich abseits vom Pistenrummel und schallender Musik an der Gondelstation.
- Langlauf ist im Vergleich mit anderen Wintersportarten sehr günstig: Ein Loipenpass für die ganze Schweiz kostet CHF 140.– pro Jahr. Für das Geld kannst du ein Loipennetz von 5'500 km nutzen – Das macht rund zwei Rappen pro Kilometer. Ein Schnäppchen!
Bist du überzeugt? Wir wünschen Dir viel Spass auf der Loipe !
