Le 26 novembre 2016, plus de 50 amateurs de yoga se sont donné rendez-vous au Landguet Ried à Niderwangen, dans le cadre de la journée AtupriFit Yoga.
Acheter des cadeaux, inviter des amis, un repas par ci, un repas par là. La période de l’Avent est souvent synonyme de stress, d’agitation et de mauvaise humeur. Dans le cadre de la journée AtupriFit Yoga, nous avons sciemment pressé sur la touche « stop » afin de choyer notre santé, une façon en quelque sorte fêter Noël avant l’heure. Ce cours de yoga était principalement axé sur les exercices de respiration et la Salutation au soleil. Voici, pour tous ceux qui n’ont pas pu se joindre à nous, un condensé des principales informations. Tonia Schilling du TC Fribourg vous présente également deux exercices de yoga pour votre santé et une période de l’Avent placée sous le signe de la sérénité.
Pratiquer régulièrement le yoga permet d’augmenter la résistance face au stress et de favoriser la sérénité, tout en nous conférant plus de bien-être physique. Le yoga entraîne la souplesse, renforce les muscles et fait office d’entraînement de fitness. Les effets ne se font pas attendre: un corps plus sain, mieux entraîné, un esprit détendu nous aident à mener à bien les défis de la vie.
Dans le yoga, la voie de la paix intérieure passe par 8 niveaux, qu’il convient d’exercer régulièrement:
Kapalabhati – la tête brillante
Anuloma Viloma – la respiration alternée
