Per mezza giornata ci siamo esercitati sullo stand up paddle sul lago di Sempach, mentre nella seconda metà della giornata abbiamo messo alla prova il nostro equilibrio sulla slackline e ci siamo allenati nel centro fitness mobile «Atupri HealthBox». Grazie a esercizi pratici, abbiamo imparato ad allenare la nostra coordinazione e stabilità, poiché la forza non è niente senza controllo. Queste abilità sono risultate particolarmente importanti anche sulla slackline.
I preziosi consigli e suggerimenti degli istruttori ci hanno consentito di compiere rapidamente i primi progressi. Per un miglioramento durevole del vostro equilibrio e della vostra stabilità fisica, vi proponiamo alcuni esercizi semplici e vari da fare a casa durante la giornata.
- Con questi esercizi potrai migliorare la tua coordinazione. Possono essere svolti da soli o in coppia e presentano diversi gradi di difficoltà.
- In occasione della tua partecipazione all’evento AtupriFit hai ricevuto una mini fascia elastica di resistenza. Scopri qui come poterla impiegare quotidianamente.
- Ti è piaciuto il training nell’Atupri HealthBox? Allora torna a trovarci. Scopri le nostre prossime tappe e partecipa al prossimo allenamento!
Buon divertimento e occhio all’equilibrio!