Wie Schlaf guttut.

Zusammen mit dem AMEOS Seeklinikum Brunnen, der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung und unserem Gesundheitsbotschafter Nik von UNIK Sports beleuchten wir das Thema aus verschiedenen Blickwinkeln. Holen Sie sich Tipps von unseren Experten.

Schlafend zur Bestleistung

Erfähren Sie mehr über die Wechselwirkung zwischen der Nachtruhe und den sportlichen Aktivitäten.

Sportlicher Schlaf

Hier finden Sie einige wichtige Punkte, wie sich körperliche Belastung positiv auf die Schlafqualität auswirken kann.

Umstellung auf die Winterzeit

Alle Jahre wieder ist es so weit, die übliche Umstellung der Sommer- auf die Winterzeit steht bevor.

Tipps für guten Schlaf

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Wachst auch du mehrmals in der Nacht auf oder kannst am Abend nicht Einschlafen?

Schlaffördernde Lebensmittel

Schlafen wie ein Murmeltier – und dies nur durch die Wahl des perfekten Snacks vor dem Zubettgehen? Kann das funktionieren?

Natürliche Alternativen zu Schlaftabletten

In vielen Fällen wird versucht, eine solche Einschlafstörung mit Schlaf- oder Beruhigungsmitteln zu behandeln.

Schlafapnoe, mehr als nur Schnarchen

Wusstest du, dass nächtliche Atempausen – die sogenannte Schlafapnoe – die häufigste Ursache für schlechten und nicht erholsamen Nachtschlaf ist?

Schlafwandeln – oder schlafen wie ein Delfin

Wusstest du, dass wir nicht unbedingt immer mit unserem gesamten Gehirn schlafen müssen? Es gibt Situationen, in denen wir nur mit Teilen unseres Gehirns schlafen.

Schlafphasen

Hast du dich schon immer gefragt, was in deinem Köper passiert, während du schläfst? Der Schlaf ist nämlich alles andere als Inaktivität oder die Abwesenheit von Wachheit.

Zu gestresst für guten Schlaf

Eine der häufigsten Ursachen für schlechten Schlaf und erschwertes Einschlafen ist Stress.

Klarträumen

Ein Klartraum ist ein Traum, in dem der Träumer sich dessen bewusst ist, dass er träumt.

Fun Facts

Können Vögel träumen? Und warum ertrinken Delifne im Schlaf nicht?

Restless-Legs-Syndrom

Hast du schon einmal vom Syndrom der unruhigen Beine gehört? Diese auch Restless-Legs-Syndrom oder RLS genannte Erkrankung ist nicht selten.

Schlafmythen und -irrtümer

Trotz immer grösserem Interesse der Wissenschaft an Schlaf und Schlafstörungen halten sich hartnäckig einige Mythen und Irrtümer.

Schlaf und Schwangerschaft

Im Verlauf unseres Lebens verändern sich unsere Schlafgewohnheiten und auch der Schlaf selber öfters.

Chronotyp

Nicht bei allen Menschen ist der Zeitpunkt der maximalen körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit gleich.