Haben Sie sie schon entdeckt? Laufgruppen joggen gemeinsam durch die Städte, entlang von Flüssen und machen sich fit für die Volksläufe. Volksläufe liegen im Trend.

Die populärsten Strecken ziehen pro Jahr über 230’000 Läuferinnen und Läufer von Klein bis Gross an die Startlinie. Doch warum sind diese Läufe so beliebt? Wir haben für Sie einige Erklärungen zusammengetragen. Und wer weiss, vielleicht melden Sie sich nach der Lektüre gleich für einen Lauf in Ihrer Umgebung an?

Verbesserung der Fitness

Durch das Training und die Teilnahme an einem Lauf verbessert sich die körperliche Fitness und Ausdauer. Die regelmässige körperliche Aktivität führt zur Verminderung von Stress, zu einem besseren Körpergefühl und beeinflusst das seelische Wohlbefinden positiv. Studien haben zudem gezeigt, dass regelmässiges Laufen das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und anderen chronischen Erkrankungen reduzieren kann.

Gemeinsam laufen, gemeinsam reüssieren

Volksläufe sind ein soziales Ereignis. Bereits das Abholen der Startnummern ist ein Highlight. Menschen ganz unterschiedlicher Altersgruppen und Fitnessniveaus verfolgen das gleiche Ziel. Das kann ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und der Gemeinschaft schaffen. Gegenseitiges Anfeuern und Motivieren sind dabei ein Muss. Und trifft man im Nachgang eines Laufes auf eine Person, die beispielsweise ein T-Shirt des Grand Prix von Bern trägt, wird die Komplizin oder der Komplize mit einem wissenden Lächeln gegrüsst.

Herausforderungen

Die Teilnahme an einem Volkslauf kann eine Herausforderung sein, um Ihre Grenzen zu testen und zu überwinden. Die Teilnahme an einem Volkslauf kann auch ein Wetteinsatz sein: eine Challenge unter Freundinnen oder Arbeitskollegen. Auch dies ist eine gute Motivation, um etwas für seine Gesundheit zu tun! 😉

Belohnung

Einen Lauf erfolgreich abgeschlossen zu haben, wird Ihnen ein Gefühl der Belohnung und des Stolzes verleihen. Die gleiche Strecke wie die Weltelite hinter sich gebracht zu haben, ist einfach ein fantastisches Gefühl! Wer über die Ziellinie läuft – die Zeit ist dabei fast zweitrangig –, darf unsagbar stolz auf sich sein.

Motivation

Für viele Menschen ist es einfacher, mit einem Ziel vor Augen zu trainieren. Das Training in organisierten Gruppen oder privaten Laufteams macht Spass und schweisst schon während der Vorbereitungen zusammen.

Sightseeing

Wer an verschiedenen Volksläufen teilnimmt, geht einem Sightseeing der besonderen Art nach. Die Strecken sind abwechslungsreich und führen durch fantastische Kulissen: Wer also noch nicht ganz ausser Puste ist, kann beispielsweise die Altstadt von Bern, das fruchtbare Seeland, die Ufer von Seen und Flüssen oder die Luzerner Innenstadt geniessen.

Na, was denken Sie? Wäre eine Teilnahme an einem Volkslauf nicht auch etwas für Sie? Laden Sie noch heute unseren Trainingsplan «In 12 Wochen zum Volkslauf» herunter und  beginnen Sie morgen mit der ersten Trainingseinheit. ((LINK zum Download-Asset B5)).