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Morgenstund hat Gold im Mund.

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Laufen am Morgen. Dein Körper dankt’s.

Wer morgens aus den Federn direkt in die Laufschuhe steigt, wird belohnt: Der Körper revanchiert sich mit Höchstleistung.

Gehirnleistung gesteigert

Beim Frühsport steigt dein Puls. Mehr Blut fliesst durch deine Adern und versorgt dein Gehirn mit viel Sauerstoff. Dadurch bist du schon kurz nach dem Aufstehen mental top fit. Im Optimalfall wirkt dieser Effekt bis zu zehn Stunden nach dem Training. Wer erst abends trainiert, verschenkt diesen Vorteil an die Nacht.

Fettverbrennung aktiviert

Nach der nächtlichen Fastenzeit ist der Blutzucker vor dem Frühstück tief. Der Frühsport erhöht deinen Adrenalinspiegel. Dies schult den Körper, freie Fettsäuren für die Energiegewinnung zu nutzen – die prozentuale Fettverbrennung steigt.

Kalorien im Griff

Morgendliches Workout kurbelt deinen Stoffwechsel an. Dein Körper ist damit von Beginn an aktiv und verbrennt tagsüber mehr Kalorien. Wer Sport treibt, achtet laut Studien generell besser auf die Ernährung. Das Plus am Frühsport: Weniger Heisshungerattacken tagsüber.

Waches Hormonsystem

Die Bewegung auf der morgendlichen Laufstrecke kurbelt dein Hormonsystem an. Die ausgeschütteten Glückshormone wirken positiv auf Laune und Leistung.

Gesund nachtanken

Nach deinem Lauftraining hast du dir ein gesundes Frühstück verdient. Dein Körper füllt dabei zuerst die Reserven in der Muskulatur auf, bevor er allfällige überschüssige Energie in Fett speichert.

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