Gesunde Ernährung

Die richtige Ernährung für Läuferinnen und Läufer

Joggen Sie regelmässig und trainieren Sie für einen Lauf? Aufbautraining und gesunde Ernährung sind die Schlüsselfaktoren für eine optimale Vorbereitung.

Dörraprikosen-Riegel

Grundrezept für 8 Riegel

Raw Bites

Grundrezept für 18 Raw Bites

Essen, wenn sich der Alltag ändert

Selfcare-Ideen

Gib dir selber Gutes! Sich selber zu verwöhnen ist wichtig für das Gleichgewicht. Hier sind einige Ideen dazu!

Soziales Essen

Das soziale Essen, wie am Familientisch, mit Freunden, Arbeitskollegen oder dem Partner, gehört zu einem gesundheitsförderlichen Essverhalten dazu. Über den sozialen Austausch werden Emotionen rascher verarbeitet und Gefühle reguliert.

Intuitive Ernährung - Essen nach Bauchgefühl

Unser Körper weiss oft am besten, was gut für ihn ist. Nehmen wir die Signale wie Hunger, Sättigung und Gelüste ernst, gibt es kein Richtig oder Falsch. Sogar die Lust auf Schoggi verdient dann ihren Platz im Alltag.

Popcorn-Party

Bei diesem Rezept entscheiden Sie selbst, ob es heute ein paar Kalorien mehr oder weniger sein dürfen.

Mandel-Apfel-Muffins

Bei diesem Rezept entscheiden Sie selbst, ob es heute ein paar Kalorien mehr oder weniger sein dürfen.

Ausgewogen in die Weihnachtszeit

Schoggi, Glühwein, Braten und Brunsli. In der Adventszeit fürchten viele Menschen um ihre Figur. Doch dafür gibt es keinen Grund!

Bunte Vielfalt für die Herbstküche

Viele Früchte und Gemüse haben jetzt Hochsaison: Köstlich bunt geht es in den Herbst.

Ausgewogener Genuss trotz Zeitstress

In Zeiten der Anspannung leidet die Ernährung häufig zuerst. Dabei unterstützen ausgewogene Mahlzeiten unsere Gesundheit.