Selfcare-Ideen Gib dir selber Gutes! Sich selber zu verwöhnen ist wichtig für das Gleichgewicht. Hier sind einige Ideen dazu!
Musiktherapie: Wie Musik uns heilen kann Musik kann helfen, Leiden zu lindern. Die Wissenschaft und die Medizin machen sich diesen Effekt zu Nutze und wenden Musiktherapien mit erstaunlichen Erfolgen an.
Stand Up Paddling – Erholung und Fitness Bei schönem, warmem Sommerwetter lockt das Wasser. Wir schwimmen, plantschen, geniessen die Abkühlung. Warum nicht Erholung mit etwas Sport kombinieren?
Wie geht’s dir? Ein schlechtes Verhältnis von Belastungen und Ressourcen am Arbeitsplatz kann die Gesundheit gefährden. Dieser Gefahr sind gemäss dem repräsentativen Job-Stress-Index 2018 der Gesundheitsförderung Schweiz 27.1% der Erwerbstätigen in der Schweiz ausgesetzt
Stille ist wichtig für das Gehirn Die Welt schläft nie, die Kabel und die Satelliten schlafen nie. Alles wird immer lauter, immer greller, immer schneller.
Mausarm und Tennis-Ellenbogen Einseitige, dauernd gleiche Bewegungsabläufe können sich auf Sehnen und Gelenke auswirken – wer kennt sie nicht, die Maushand oder den Tennis-Ellenbogen?
«Nesting» ist der neue Ausgang In unserer von Stress und ständiger Erreichbarkeit geprägten Gesellschaft wird Gemütlichkeit in den eigenen vier Wänden inzwischen zelebriert. Davon profitiert nicht nur die Seele, es tut vor allem unserer Gesundheit gut.
Stress gefährdet Gehirn Dass uns ständiger Stress auf Seele und Körper schlägt, ist bekannt. Ein dauerhaft erhöhter Kortisolspiegel ist jedoch schädlicher als angenommen: Er scheint Gedächtnis- und Gehirnschwund zu verursachen.
Zwischen Berg und Ballett Was haben Menschen, die sich jenseits der 5000 Höhenmeter in ihrem Element fühlen, und Ballett gemeinsam?
Self-Care. Ein Millennial erzählt. Andrea Brotschi ist erfolgreiches Model, Moderatorin und Bloggerin. Was hält sie von Self-Care und Me-Time? Und was sagt sie zum Vorwurf, dass ihre ganze Generation zu ich-fixiert sei?
Analoge Augenblicke Nora Kersten, Yoga-Lehrerin und Unternehmerin, organisiert Digital-Detox-Retreats für Menschen, die ganz bewusst buchstäblich abschalten wollen.
