Vous vous êtes certainement déjà posé ces questions: «Pourquoi ai-je tant de mal à me motiver pour faire du sport? Pourquoi est-ce que je préfère toujours rester sur mon canapé? Comment faire pour vaincre mon manque de motivation?» Afin de lutter contre vos vieux démons, commencez par la planification rigoureuse de vos séances hebdomadaires de sport, qui doit être respectée à la lettre, surtout au début.

À noter: il est primordial que le sport reste un plaisir, qu’il vous offre de la variété et qu’il vous permette de vous sentir mieux mentalement et physiquement. Atupri vous aide à mettre en œuvre vos bonnes résolutions et participe à vos frais d’abonnement.

Que faire lorsque l’on manque de temps?

Comment puis-je glisser un entraînement dans ma journée bien remplie? Nous vivons dans une société qui impose un rythme effréné. Heureusement, il existe des prestataires de fitness en ligne qui proposent des entraînements, des séances de Pilates et des cours de fitness directement dans votre salon via une application. Vous pourrez ainsi commencer votre nouvelle routine sportive n’importe où, à tout moment, et enrichir votre quotidien de nouvelles habitudes.

Vous préférez vous entraîner dans un club de sport? Renseignez-vous sur les infrastructures sportives à proximité de votre travail ou de votre domicile, afin que les trajets ne deviennent pas une excuse. Consultez le site Internet de votre commune de résidence, où sont généralement répertoriés les clubs de sport de la région.

Que ce soit en groupe ou en solo, une séance de sport fait baisser le niveau de stress, libère de la dopamine dans le corps et procure un sentiment de bien-être! Découvrez hierquel type de sport vous convient le mieux en cliquant ici.  

Un exemple concret

Vous optez pour Freeletics– une application d’entraînement et de coaching. Vous avez alors le choix entre différentes formules. En choisissant par exemple l’abonnement «Trainings-Coach», le prix hebdomadaire pour une durée d’abonnement de 12 mois est de CHF 2.69, ce qui, extrapolé à une année (= 52 fois), représente CHF 139.88.* Avec la participation de Basic (75 % des frais d’abonnement ou CHF 100 au maximum), vous ne payez donc plus que CHF 39.88. (* (* état: 1.5.2023, sous réserve de modification des prix))