Tous les bienfaits du sommeil.

Avec le concours de l'AMEOS Seeklinikum Brunnen, de la Société Suisse de Nutrition et de notre ambassadeur de la santé Nik d’UNIK Sports, nous abordons le thème sous différents angles. Profitez des conseils et informations passionnantes de nos experts.

Dormir permet d’optimiser ses performances

En savoir plus sur l'interaction entre le repos nocturne et les activités sportives.

Fun Facts

Les oiseaux font-ils des rêves? Pourquoi les dauphins ne se noient-ils pas quand ils dorment?

Passage à l’heure d’hiver

Le 25 octobre aura lieu le traditionnel passage de l’heure d’été à l’heure d’hiver.

Le sommeil des sportifs

Voici quelques points importants sur la façon dont l'exercice physique peut avoir un effet positif sur la qualité du sommeil.

Aliments favorisant le sommeil

Dormir comme une marmotte – et ce, uniquement en choisissant l’en-cas parfait avant d’aller se coucher?

Conseils pour un sommeil sain

De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil. As-tu aussi du mal à t'endormir le soir?

L’apnée du sommeil, plus qu’un simple ronflement

Saviez-vous que les pauses respiratoires nocturnes – ce que l’on appelle l’apnée du sommeil – constituent la cause la plus fréquente d’un sommeil de mauvaise qualité et non réparateur?

Noctambulisme – dormir comme un dauphin

Saviez-vous que notre cerveau ne dort pas toujours entièrement durant notre sommeil? Il est des situations où seules certaines parties de notre cerveau dorment pendant le sommeil.

Phases de sommeil

Vous êtes-vous toujours demandé ce qui se passe dans votre corps pendant que vous dormez? Le sommeil est en effet tout sauf de l’inactivité ou une absence de veille.

Chronotype

Tout le monde n’est pas au faîte de sa performance physique et mentale au même moment.

Rêves lucides

Un rêve lucide est un rêve au cours duquel le rêveur a conscience de rêver. La teneur du rêve lucide peut alors être influencée au gré de ses envies.

Les alternatives naturelles aux somnifères

On essaie souvent de traiter de tels troubles de l’endormissement avec des somnifères ou des tranquillisants.

Syndrome des jambes sans repos

Avez-vous déjà entendu parler du syndrome des jambes sans repos (SJSR)? Cette maladie parfois appelée maladie de Willis-Ekbom est assez fréquente.

Les mythes et les erreurs concernant le sommeil

Même si le sommeil et les troubles du sommeil intéressent de plus en plus les scientifiques, des mythes et des erreurs persistent.

Sommeil et grossesse

Au cours de notre vie, nos habitudes de sommeil et le sommeil en lui-même évoluent souvent.

Trop stressé pour bien dormir

Quand on dort mal et que l’on a des difficultés à s’endormir, le stress est l’une des causes les plus fréquentes.