Krafttraining im Wohnzimmer

Optimale Übungen für Zuhause: Ich stärke meine Oberschenkel mit Sitz an der Wand, kräftige meinen Oberkörper mit der Halben Liegestütze und trainiere meinen Rumpf im Boot.

Ich führe die Übungen statisch durch und steigere mich dabei jeden Tag um 3 Sekunden. So wird mein ganzer Körper jeden Tag ein bisschen stärker.