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Sportaktivitäten für erholungssuchende Fitnessorientierte
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Wählen Sie sportliche Aktivitäten, die positiv aktivieren, bei denen Sie «Dampf ablassen» und sich in der freien Natur bewegen können.
Ein paar Vorschläge für Sie
- Neben den klassischen Ausdauersportarten wie Biken, Joggen, Radfahren und Schwimmen ist beispielsweise auch Inlineskating, Wandern oder in den Wintermonaten Schneeschuhwandern und Skilanglaufen eine Alternative.
- Um Ihre Gesundheit noch gezielter zu fördern, können Sie Ausdaueraktivitäten mit Kraftübungen ergänzen. Das Krafttraining draussen ist motivierend und abwechslungsreich.
- Schliessen Sie die Sporteinheit mit einer ausgiebigen Dehnsequenz ab. Um dabei Ihr Erregungsniveau zu reduzieren, liegt der Fokus auf Ihnen und Ihrem Körper, z.B. der Atmung. Versuchen Sie so, zur Ruhe zu kommen.
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