Ein Sport für alle.
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Stand Up Paddling – Erholung und Fitness
Bei schönem, warmem Sommerwetter lockt das Wasser. Wir schwimmen, plantschen, geniessen die Abkühlung. Warum nicht Erholung mit etwas Sport kombinieren?
Ein Board, ein Paddel, ein Gewässer.
Stand Up Paddling, kurz SUP, ist eine Sportart für jedes Alter. Was es dazu braucht, ist ein breites Surfboard, ein Paddel und Wasser. Man steht mittig auf das Brett, nimmt das lange Paddel in die Hand und paddelt los. Das ist alles. Nicht sehr kompliziert oder? Trotzdem ist die Wirkung für Körper und Geist umfassend.
Der Fitnessaspekt
Stand Up Paddling ist ein Sommer-Ganzkörper-Workout. Gefragt sind Kraft, Koordination und Ausdauer. Beim Paddeln werden alle Muskelgruppen gestärkt, von Bein über Rumpf bis Schulter:
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Der Paddelschlag trainiert vor allem die Schultern und Arme.
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Durch die Haltung auf dem Board entsteht eine Spannung vom Fuss bis zum Nacken. Davon profitieren auch verkürzte Bauchmuskeln.
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Das Ausbalancieren auf dem Board trainiert Beine und Rumpf. Das hilft auch gegen Rückenbeschwerden.
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Und vor allem trainiert es das Gleichgewicht!
Fortgeschrittene können sich sogar im Stand Up Paddel Yoga versuchen. Eine Kombination von Herausforderung und Entspannung!
SUP ist ein gelenkschonender Sport. Dank der wellenartigen Wasseroberfläche werden keine Schläge auf die Gelenke ausgeübt. Zudem werden beim SUP die Nacken- und Schultermuskeln gelockert und die Durchblutung im Rücken gefördert.
Der Erholungsaspekt
Stand Up Paddling vereint Natur, Erlebnis und Fitness. Im eigenen Rhythmus über das Wasser zu schweben, hat eine entspannende Wirkung. Beim Stand Up Paddeln kann man dem Alltagsstress bestens entfliehen. Fernab von Strassen und Wegen, in der freien Natur und auf dem ruhigen Wasser kann man den Kopf durchlüften und den Gedanken freien Lauf lassen. Aktive Erholung pur!
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