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Hören. Atmen. Entspannen.

Energie tanken und die eigenen Batterien aufladen – das funktioniert nicht nur nachts im Bett, sondern kann ich dank einer geführten Übung auch einfach in meinen Alltag einbauen. So entspanne ich unterwegs oder in einer kurzen Arbeitspause.

Ich suche mir ein ruhiges Plätzchen, schliesse meine Augen und konzentriere mich auf meine Atmung. Nun lausche ich der geführten Übung und kehre nach nur 10 Minuten viel entspannter in meinen Alltag zurück.