Farben. Düfte. Sonne.

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So schmeckt Leben.

Natur und Umwelt als Lebenshilfe.

Viele wissen gar nicht, welche grossartigen Hilfen und Wohltaten die Umwelt und die Natur für Menschen in einer Krise bereithalten. Der Wald, das Wasser, die Berge, Felder und Wiesen können die Seele aufatmen lassen und beglücken.

Licht und Sonne.

Licht ist enorm wichtig für ein gutes seelisches Befinden und fördert die innere Ausgeglichenheit. Geh so oft wie möglich nach draussen ans Licht und an die Sonne. Sonnenstrahlen sind Heilmittel und Geschenk!

Farbe ins Leben bringen

Depressionen hüllen einen Menschen in Dunkelheit. Hilf deiner Seele, bringe bewusst Farbe in dein Leben. Such dir bunte Kleider aus. Gönn dir einen Schaufenster-Bummel, auch wenn du dich kaum aufraffen kannst. Male Bilder, spiele mit Farben, pflanze bunte Blumen. Das Rot, Blau, Violett und Grün, staune darüber. Hol dir die Farbe ins Leben zurück, sie gehören dazu!

«Tu deinem Leib des öfteren etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.»

Teresa von Avila (1515–1582), spanische Mystikerin.

Die Sinne verführen

Schöne Düfte sind Balsam für die müde und verletzte Seele. Sie umhüllen, wecken, verführen und streicheln dich und versetzen dich damit in eine andere Welt. So tragen sie zur Heilung bei. Verwöhn dich mit edlen Düften aus Ölen, aus Kerzen, Parfums, Räucherstäbchen und besonders duftenden Blüten. Nimm den Geruch tief in dich auf. Geniesse.

Vieltönig statt eintönig

Depression fühlt sich an wie eine dicke Mauer um sich herum, wie Schweigen. Stille. Isolation. Kein Wort, kein Klang. Du hast es selber in der Hand, die Stille zu durchbrechen. Erinnere dich an deine Lieblingsmusik. Lausche auf deinen Spaziergängen den Klängen der Natur, entdecke den Gesang der Vögel am frühen Morgen, das Zirpen der Grillen, das Summen der Bienen, den Regen. Die Vielfalt der Töne in der Natur ist unermesslich. Lausche.

Schmeichle Körper und Seele

Tu deinem Körper Gutes, das hilft der Seele. In der Hängematte schaukeln, sich ins Gras legen und den Wolken nachschauen. Ein warmes Bad nehmen. Sauna oder Massage. Geniesse. So wird eine Depression vielleicht auch zur Chance, ganz neu zu entdecken, was dir guttut. Suche und erobere es! Entdecke das Leben. Neu.

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