Gesundheit für Körper und Geist

In unserer stressigen Welt gilt ein Ausflug ins Thermalbad als ultimative Entspannung. Doch Thermalbäder sind mehr als nur das Eintauchen in warmes Wasser – sie sind eine jahrhundertealte Tradition. Schon im alten Rom wurde den Thermen eine therapeutische Wirkung nachgesagt. Doch hat heisses Wasser wirklich heilende Eigenschaften? Wir klären Sie auf. 

1. Regeneration von Gelenken und Muskeln

Ein Bad in heissem Wasser hilft nachweislich bei Muskelkater, vor allem dann, wenn es aus einer Mineralquelle stammt. Es enthält Schwefel, Magnesium und Kalzium, die in die Haut eindringen und direkt auf die Muskeln wirken. Diese Mineralien lösen Verspannungen, lindern Gelenkschmerzen und verbessern die Beweglichkeit. Ein heisses Mineralbad ist auch bei Menstruationsschmerzen eine Wohltat.

2. Beruhigung des Nervensystems

Dass Thermalbäder nicht nur dem Körper, sondern vor allem auch dem Geist gut tun, ist allgemein bekannt. Sie sind natürliche Mittel gegen Stress und Ängste. Warmes Wasser (bis zu 42 Grad) beruhigt das zentrale Nervensystem, während die ruhige Atmosphäre in den Thermen dabei hilft, den Geist schweifen zu lassen. Das Stresshormon Cortisol wird reguliert während die Wärme die Produktion von Endorphinen fördert. Diese Wohlfühlhormone sorgen für ein Gefühl der Gelassenheit, Entspannung und Wohlbefindens.

3. Bessere Durchblutung

Wussten Sie, dass das Zusammenwirken von Wärme und Wasserauftrieb die Durchblutung fördert? Der Stoffwechsel wird angekurbelt, die Zellen werden mit Sauerstoff versorgt, Giftstoffe ausgeschieden und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems gefördert. Damit sind Thermalbäder vor allem für Menschen, die an chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung oder rheumatischen Erkrankungen leiden, sehr empfehlenswert. Vorsichtig sein sollten Sie, wenn Sie an Herz-Kreislauf-Problemen leiden. Der Druck und die Wärme des Wassers wirken auf die Blutgefässe und können das Herz zusätzlich belasten. Sprechen Sie vor einem Thermenbesuch mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. 

4. Schönere Haut

Thermalbäder machen ausserdem schön. Mineralien wie Silizium und Zink nähren die Lederhaut, fördern die Zellregeneration und verbessern die Hautstruktur. Die Wärme öffnet unsere Poren und entfernt Unreinheiten, sodass sich unsere Haut weich und gesund anfühlt. Dampfbad oder Sauna sind weitere Gesundheitsbooster: Giftstoffe, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben, werden damit auf natürliche Weise ausgeschieden. Das steigert das allgemeine Wohlbefinden, damit Sie sich in Ihrem Körper wieder ganz Zuhause fühlen.

Doch auch wenn Thermalbäder, Sauna und Hammam die Gesundheit fördern: Sie ersetzen keinesfalls eine ärztliche Betreuung oder eine medikamentöse Behandlung! Sollten Sie längerfristige oder untypische Beschwerden haben, wenden Sie sich immer an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.

Verzichten Sie auf einen Besuch im Thermalbad, wenn Sie Herz-Kreislauf-Probleme haben oder wenn Sie schwanger sind. Lassen Sie sich in diesen Fällen ärztlich beraten, um auf der sicheren Seite zu sein.

_{Quellen: 
https://impuls.migros.ch/de/entspannung/wellness/sauna-hamam-thermalbad/thermalbaeder  
https://www.bains-lavey.ch/fr/lavey-medical/leau-thermale/} 
 

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