Dran bleiben.
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Erfolgreich abnehmen beginnt im Kopf.
Strategien, die bei der Ernährungsumstellung helfen.
Wer seine Beweggründe und Ziele schriftlich festhält, bleibt länger am Ball! Es hilft dabei, durchzuhalten und motiviert zu bleiben. Nach einem Ausrutscher kann man sich wieder darauf fokussieren und fällt nicht gleich in alte Essgewohnheiten zurück.
Hilfreiche Tipps:
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Kleine Ziele formulieren, die in der aktuellen Situation realistisch und umsetzbar sind
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Wenige, dafür konkrete und überprüfbare Ziele setzen
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Eine Probezeit von 1 bis 2 Wochen für jedes Ziel einräumen, um es bei Bedarf nochmals anzupassen
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