Ferien für deine Fitness
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Ferien für deine Fitness
Für die einen sind die Urlaubstage die grosse Chance endlich wieder einmal Sport treiben zu können, und für die anderen sind Ferien ein Grund mehr, um sich noch weniger zu bewegen. Wir liefern dir hier fünf gute Gründe, weshalb du dich gerade während den Tagen ohne Arbeitsalltag zum Training bewegen solltest!
Du hast mehr Zeit!
Eine der Hauptausreden, um die Minimalanforderungen von 30 Minuten Bewegung pro Tag zu erfüllen, ist der Mangel an Zeit. Dieses Problem bist du in den Ferien zum grössten Teil los. Damit dir die Zeit nicht davonläuft, weil du einfach gerne in den Tag hineinlebst, nimm dir eine fixe Uhrzeit vor, an der du dein Training absolvierst.
Der Erlebnisfaktor ist hoch!
Dass du manchmal Motivationsschwierigkeiten hast, wenn du zu Hause immer die selbe Runde vor dem Haus rennen musst, dann ist das nachvollziehbar. Verbringst du den Urlaub an einem anderen Ort, dann hast du die perfekte Chance, wortwörtlich neue Wege zu gehen. Nutze die Gelegenheit und entdecke die Umgebung zu Fuss, probiere neue Sportarten aus oder suche dir die angesagten Fitnessstudios im Ferienort.
Geniessen mit gutem Gewissen!
Egal, ob in der Schweiz oder im Ausland: Wer reist, der entdeckt auch immer kulinarische Highlights der Region. Wer sich genügend bewegt, der kann mit gutem Gewissen die Pizza geniessen, den lokalen Wein degustieren oder die unbekannte Glacésorte am Strand probieren. Alle andern nehmen vermutlich nicht nur die Erinnerung an das gute Essen mit nach Hause.
Besser erholt!
Endlich genügend Schlaf, den Kopf frei von der Arbeit und im Haushalt können die Aufgaben tagsüber erledigt werden. Die Vorzeichen stehen demnach gut, um ein aktives Programm im Tag einzuplanen und sich davon auch wieder zu erholen. Die Ausrede, dass der Tag zu hart war, um auch noch an Sport zu denken, kann vergessen werden. Bring dich in Schwung und erhol dich aktiv vom Alltagsstress. Dazu sind Ferien da.
Regel Nummer Eins: Dran bleiben!
Die Trainingsziele sind gesetzt, die ersten Wochen haben wir auch hinter uns und dann kommen die lang ersehnten Ferien. Jetzt bitte nur nicht aufgeben. Wer hier die Sporttasche in die Ecke wirft und eine Trainingspause einlegt, der hat am Ende noch mehr mit dem inneren Schweinehund zu kämpfen. Lies also die Tipps von oben nochmals durch, nimm dich und deine Gesundheit ernst und bleib vorallem dran!
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