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Heuschnupfen - das hilft

Heuschnupfen ist lästig und unangenehm. Oft reagieren Betroffene sogar auf mehrere Pollenarten. Es gibt kein Entkommen, aber es gibt Tipps zur Linderung der Symptome.

Heuschnupfen, auch Pollenallergie genannt, gehört in unseren Breitengraden zu den häufigsten allergischen Erkrankungen. Oft wird die Allergie gegen Pollen vererbt.

Auslöser

Unser Immunsystem reagiert bei einer Pollenallergie auf die Eiweisse der Pollen. Durch das Einatmen oder den Kontakt von Pollen auf der Haut werden bei Betroffen Entzündungsbotenstoffe (u.a. Histamin) ausgeschüttet. Es entsteht eine Abwehrreaktion des Körpers auf die Eiweisse der Pollen.

Symptome

Sobald der Körper auf die Eiweisse der Pollen reagiert, zeigen sich typische allergische Reaktionen wie:

Niesattacken
Fliessschnupfen
Verstopfte Nase
Juckende und tränende Augen
Juckreiz in Gaumen
Allergisches Asthma

8 Tipps gegen den Heuschnupfen

Lüfte nur bei längeren Regenphasen ausgiebig. Sonst empfiehlt es sich nur kurz stosszulüften, ausser du hast ein Pollengitter and en Fenstern montiert.
Reinige regelmässig Teppiche und Möbel
Wasch dir abends die Haare, damit möglichst wenig Pollen in dein Bett gelangen
Zieh deine Kleider ausserhalb des Schlafzimmers ab. So kannst du die Pollen ebenfalls aus deinem Schlaf verbannen.
Lass deine Wäsche nicht im Freien trocknen, sonst ist sie voller Pollen.
Spül dir morgens und abends die Nase mit Meerwasserspray oder Kochsalzlösung.
Trag draussen eine Sonnenbrille. Gerade bei erhöhter Pollenkonzentration in der Luft, hilft eine Brille, Pollen von den Augen fernzuhalten. Hier kannst du dich über die Pollenkonzentration in der Luft informieren.
Passe deine Freizeitaktivitäten der Pollenkonzentration an. Das Laufband im Fitnesszenter tuts zur Abwechslung auch.

Auch wenn diese Tipps den Heuschnupfen nicht verhindern können, helfen sie dir, die Pollenzeit angenehmer zu überstehen. Probiers mal aus!