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Bewusste Regeneration
Gesunder, ruhiger Schlaf und bewusste Ruhephasen sind der beste Weg zur Entspannung, Unterstützung bei Heilung kleinerer oder grösserer Gesundheitsprobleme oder einfach ein Moment der Regeneration. Reset.
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Meditation
Suche einen ruhigen Platz, einen weiten Blick, nimm eine entspannte Position ein, atme tief ein, sei ganz bei dir und schalte Gedanken ab. Fünf Minuten Ruhe.
Seelen-Musik
Ruhige Töne helfen mir vor dem erhofften Einschlafen. Ich entspanne. Bewusst fünf Minuten. Meeresrauschen?
Flüsterhypnose
Flüsterndes Selbstgespräch. «Ich bin an einem ruhigen Ort. Ich bin müde, der Tag endet hier». Fünf Minuten.
Klopfmassage
Ich klopfe sanft mit Fingerkuppen Hand auf meinen Brustkorb und stimuliere weitere Energiepunkte im Gesicht.
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