75
Gute Ernährung
Flüssig und Fest. Wasser ist Lebenselixier. Für Darm, Kopf, Herz und Haut ist die Versorgung mit Wasser nicht zu unterschätzen. Bei Nahrungsmitteln schwirren Stichworte wie Gluten oder vegan durch die Luft – mit individueller Bedeutung. Allgemeine Gültigkeit haben hingegen einige gesunde Lebensmittel und Wege für einen ernährungstechnischen Ausgleich.
91
2
Min. 
Zitronenwasser
Ich beginne den Tag mit einem grossen Glas lauwarmen Wasser. Bei Belieben mit Zitrone.
2 Liter Wasser
Ich trinke täglich 2 Liter ungesüsste Getränke. Am besten einfaches, pures und stilles Wasser.
Bewusst essen
Mahlzeiten mit Entspannung verbinden – nicht mit Arbeit oder Bildschirm. 20 Minuten Pause vom Alltag. Eine Treppe, eine Bank, eine Terrasse.
91
2
Min.
Kommentar schreiben