Abgedunkelt schlafen Nur wer gut schläft, ist körperlich und geistig fit. Dazu braucht es ein vollständig abgedunkeltes Schlafzimmer, wie immer mehr Studien zeigen.
Übungen mit Nicola und dem kleinen Band Erziele maximale Trainingsresultate mit den Laufübungen von Nicola Spirig und Übungen zum Mini Resistance Band.
Yoga-Arten Wähle das richtige Yoga, und du wirst alles finden: Sport, Ruhe, Herausforderung, Balance, Meditation.
Yoga-ABC Sprichst du Yoga? Anfänger-Yogis resp. Yoginis begegnen in den Yoga-Lektionen oft Begriffen, die sie nicht kennen. Hier die häufigsten davon.
Pilates mit dem Reformer Erzähle gerne alle «Folterknecht-Witze», die dir einfallen. Nach dieser ersten Phase geht’s auf zum konzentrierten Training.
Heuschnupfen Mit dem Frühling beginnt auch die Pollensaison - und damit für viele Menschen die Heuschnupfen-Zeit.