Atem des Lebens Durch die Nase tief einatmen und durch den Mund langsam aus. Bewusst Atmen. Stress, Nervosität und Verspannungen den Rücken kehren. Entspannen. Lungenvolumen erhöhen. Herzfrequenz senken. Energie tanken.
Frühjahrsmüdigkeit Unterschätzte Befindlichkeitsstörung: Der Übergang vom Winter zum Frühling macht vielen Menschen zu schaffen.
Me Time Sie liebt Grau, ihre Playlist – und saisonale Zutaten. Sie ist Familienmensch, erfolgreiche Geschäftsfrau, prominente Köchin und Autorin, empathisch – und entspannt.
Anregende Düfte Nicht erst seit Süskinds Bestseller «Das Parfum» ist der Menschheit bewusst, dass Düfte und Gerüche durchaus Entscheidungsträger sind.
Yoga Anja Spycher Ein kurzes Interview mit der Yogalehrerin Anja Spycher aus Meilen zeigt, dass die Kenntnisse der Yogalehre im Alltag auch philosophisch weiterhelfen.
Heisses Wasser Die TMC, traditionelle Chinesische Medizin, zeigt uns die Wichtigkeit und Vorteile von Druckpunkten, Seelenhygiene – und temperierten Getränken.
Resilienz Menschen mit einer hohen seelischen Widerstandskraft gelten als optimistisch, lösungsorientiert, durchsetzungsfähig und flexibel. Was ist das Geheimnis ihrer inneren Stärke?
Heuschnupfen Mit dem Frühling beginnt auch die Pollensaison - und damit für viele Menschen die Heuschnupfen-Zeit.
Liebeskummer: Was hilft bei Trennungsschmerz? Liebeskummer ist eine schmerzhafte Erfahrung. Doch wenn Sie einige Schritte beachten, können Sie rasch aus Ihrer Traurigkeit heraus finden und daran wachsen.
Eiweiss: Zuwenig stresst den Körper und die Psyche Immer mehr gesundheitsbewusste Menschen haben eine Unterversorgung an Eiweiss (Proteine).