Musik im Hirn Singen und Musizieren machen glücklich – das ist so, weil dann Endorphine ausgeschüttet werden. Das sind körpereigene Glückshormone, die auch beim Essen und Sport, bei Sex und durch Drogen produziert werden.
Stressbewältigung Teil 3 - Übungen Jeder von uns wird im Alltag mit Stress konfrontiert. Durch den regelmässigen Gebrauch von Entspannungsübungen bietet man dem Stress die Stirn. Man wird insgesamt ausgeglichener und stressresistenter.
Stressbewältigung Teil 2 - Stress erkennen und reduzieren Der unangenehme Begleiter – Stress – wirft uns doch öfter aus der Bahn, als wir denken. Unzählige Krankheiten können aus dauerhaftem Stress resultieren, uns plagen und zurückwerfen. Damit ist jetzt Schluss!
Stressbewältigung - Ursachen und Entstehung von Stress Eigentlich will jeder von uns doch nur zufrieden sein, Freude am Leben haben und dem Alltag mit einer gewissen Gelassenheit begegnen. Wenn da nur der Stress nicht wäre.
Glück als Schulfach Der ehemalige Schuldirektor Ernst Fritz-Schubert hat 2007 an seiner Schule in Heidelberg das Unterrichtsfach «Glück» entwickelt. Heute gibt er das Konzept in seinem pädagogischen Institut an andere Lehrer weiter.
Was bedeutet Glück? Womit verbindest du den Begriff «Glück»? Ist Glück ein Zufall? Oder einfach ein Gefühl? Ist Glücklichsein lernbar oder haben wir vielleicht generell verlernt, glücklich zu sein?
Unglücklich durch soziale Medien Echte Freundschaften federn Stress ab und stärken die Abwehrkräfte von Körper und Seele. Dies gilt aber nicht automatisch für unsere Freunde in den sozialen Medien. Im Gegenteil.
Das Geheimnis der 100-jährigen Was hält uns jung? Eine gesunde Ernährung? Das Klima, die Herkunft und der Lebensstil? Gibt es noch ein zusätzliches Geheimnis? – Auf der Insel Okinawa werden die Menschen überdurchschnittlich oft über 100 Jahre alt.
Weniger ist mehr. Ist Besitz eine Last? Und warum kann uns Minimalismus befreien? Selim Tolga, Aufräum-Coach und Minimalismus-Experte, verrät, warum es gesünder ist und uns glücklich macht, wenn wir uns auf das Wesentliche konzentrieren.
Wie wird man Frugalist Lars Hattwig ist erst 47 Jahre alt – und braucht nie wieder einen Job. Für sein Ziel hat er mit Rauchen aufgehört, ist weder verreist noch mit Freunden ausgegangen.
Light-Pollution Meist bringen Anglizismen Trends und neue Erkenntnisse zum Thema Wohlbefinden auf den Punkt. Me time. Wellnesss. Lounging. Chillen. Walking. Relaxing. Noise Pollution. Und neu – Light-Pollution.
Vom Glück der kleinen Dinge Der Mönch und Bestseller-Autor Anselm Grün über die Wege, die zum persönlichen Glück führen.