Stressbewältigung Unsere Lebensbedingungen fordern einen hohen Tribut. Herzkrankheiten, ein geschwächtes Immunsystem oder eine vorzeitige kognitive Alterung sind das Resultat.
Seufzen Nebst dem Lächeln, das nicht zwingend ehrlich gemeint sein muss, ist das betont tiefe Luftholen eine Form international verständlicher, non-verbaler Kommunikation. Eine universelle Ausdrucksform.
Rückzug in die Einsamkeit Es ist eine Gratwanderung. Man möchte sich zurückziehen, sich der «Noise Pollution» und anderen, störenden Faktoren entziehen. Und doch wäre ein abgelegener Ort doch diese gewisse Spur zu, eben, abgelegen.
Erfolg follows Happiness Bin ich glücklich, weil ich Erfolg habe - oder ist es nicht vielmehr so, dass ich erfolgreicher bin, wenn ich glücklich bin?
Atem des Lebens Durch die Nase tief einatmen und durch den Mund langsam aus. Bewusst Atmen. Stress, Nervosität und Verspannungen den Rücken kehren. Entspannen. Lungenvolumen erhöhen. Herzfrequenz senken. Energie tanken.
Frühjahrsmüdigkeit Unterschätzte Befindlichkeitsstörung: Der Übergang vom Winter zum Frühling macht vielen Menschen zu schaffen.
Generationenvertrag Der Generationenvertrag gerät in den letzten Jahren etwas in Vergessenheit. Wie verschieben sich die Verantwortungen? Und wo liegen moralische Verpflichtungen?
Me Time Sie liebt Grau, ihre Playlist – und saisonale Zutaten. Sie ist Familienmensch, erfolgreiche Geschäftsfrau, prominente Köchin und Autorin, empathisch – und entspannt.
Beziehungen Als Wissenschafter 1938, während der Grossen Depression, damit begannen, die Gesundheit von 268 Zehntklässlern in Harvard zu verfolgen, ahnten sie nicht, was sich über die Jahre zeigen würde…
Anregende Düfte Nicht erst seit Süskinds Bestseller «Das Parfum» ist der Menschheit bewusst, dass Düfte und Gerüche durchaus Entscheidungsträger sind.
Yoga Anja Spycher Ein kurzes Interview mit der Yogalehrerin Anja Spycher aus Meilen zeigt, dass die Kenntnisse der Yogalehre im Alltag auch philosophisch weiterhelfen.
Gegen den inneren Schweinehund Der Nebel ist aus einem langen Sommerschlaf zurück. Die Tage werden kürzer, die Nächte länger. Die Dunkelheit macht müde. Regen, Nässe und Kälte laden zum Fernsehen auf dem Sofa ein. Am besten mit einer Kuscheldecke. Draussen aktiv sein? Lieber nicht!