Selfcare-Ideen Gib dir selber Gutes! Sich selber zu verwöhnen ist wichtig für das Gleichgewicht. Hier sind einige Ideen dazu!
Ansteckung minimieren Eine Erkältung ist mühsam, hartnäckig und energieraubend. Und jedes Jahr kommt sie wieder!
Detox für dein Zuhause Weg mit Überflüssigem, Platz für mehr Gemütlichkeit: So kann der Winter kommen.
Achtsamkeit. Achtsam sein. Wenn ich achtsam bin, wird meine Aufmerksamkeit nach innen gerichtet. Ich stelle eine Verbindung von Körper und Geist her. Ich werde mir bewusst, was im Augenblick mit mir geschieht
Autogenes Training Psychologin Susi Kurer lehrt in ihrer Praxis autogenes und mentales Training. Sie ist überzeugt: In unserer hektischen Zeit sind solche Techniken unabdingbar, um unseren Stresslevel herunterzufahren und neue Energie zu schöpfen.
10 Tipps zur Achtsamkeit Der Mensch ist nur begrenzt multitasking-fähig. Auch wenn wir uns heute fast permanent mit mehreren Dingen gleichzeitig beschäftigen, ist dies oftmals eine Überforderung für unseren Geist.
Panikattacken bekämpfen Sie kommen ohne Vorwarnung und oft ohne Anlass: Panikattacken. Diese Sofortmassnahmen schaffen Erleichterung.
Mobbing verändert Menschen «Nur schwierige und labile Menschen mit schwachem Selbstwertgefühl sind Zielscheiben von Mobbing». Solches hört man gelegentlich immer noch. Eher das Gegenteil ist der Fall.
Wie geht’s dir? Ein schlechtes Verhältnis von Belastungen und Ressourcen am Arbeitsplatz kann die Gesundheit gefährden. Dieser Gefahr sind gemäss dem repräsentativen Job-Stress-Index 2018 der Gesundheitsförderung Schweiz 27.1% der Erwerbstätigen in der Schweiz ausgesetzt
Mit Swish Gewohnheiten ändern Jeder von uns hat Angewohnheiten oder Verhaltensweisen, die er gerne loswerden oder durch andere, positivere ersetzen möchte. Eine hilfreiche Methode dazu kann die «Swish»-Technik sein, die aus mehreren Schritten besteht.
Stille ist wichtig für das Gehirn Die Welt schläft nie, die Kabel und die Satelliten schlafen nie. Alles wird immer lauter, immer greller, immer schneller.