Gartenarbeit für Körper und Geist Die Wissenschaft hat es längst bewiesen: Gartenarbeit hält fit und ist gut für das innere Gleichgewicht.
Feriengefühl auch nach den Ferien Die Sommerferien sind schon bald vorbei. Damit ist auch der Jahresurlaub der meisten Menschen vorüber. Da wäre es doch schön, wenn die Feriengefühle noch etwas länger andauern.
Waldbaden Ein Wald ist ein lebendiger Organismus, ein vielseitiger Lebensraum für viele Tiere, ein Naherholungsort für viele Freizeit- und Sportaktivitäten. Aber auch ein besonders heilender Ort.
Die Schönheit der Sommersprossen Wer sie hat, versucht sie loszuwerden. Fotograf Reto Caduff ist so fasziniert von Ihnen, dass er ihnen ein ganzes Fotoprojekt widmet.
Achtsamkeit im Alltag Keine Lust mehr auf Stress? Soll Freude und Erfüllung dominieren? Gehe achtsam durch den Alltag und entschleunige.
So schmeckt Leben Viele wissen gar nicht, welche grossartigen Hilfen und Wohltaten die Umwelt und die Natur für Menschen in einer Krise bereithalten.
Die 10 Energiediebe Der große spirituelle Führer Dalai Lama hat 10 «Energiediebe» definiert, die jeder kennen sollte, um die eigene Energie besser zu beherrschen und zu nutzen.
Die Psyche der Männer Gibt es frauen- oder männerspezifische psychische Erkrankungen? Die geschlechtsspezifische Sicht auf psychische Erkrankungen aus der Sicht von Dr. Joe Hättenschwiler.
Stressbewältigung Unsere Lebensbedingungen fordern einen hohen Tribut. Herzkrankheiten, ein geschwächtes Immunsystem oder eine vorzeitige kognitive Alterung sind das Resultat.
Seufzen Nebst dem Lächeln, das nicht zwingend ehrlich gemeint sein muss, ist das betont tiefe Luftholen eine Form international verständlicher, non-verbaler Kommunikation. Eine universelle Ausdrucksform.
Rückzug in die Einsamkeit Es ist eine Gratwanderung. Man möchte sich zurückziehen, sich der «Noise Pollution» und anderen, störenden Faktoren entziehen. Und doch wäre ein abgelegener Ort doch diese gewisse Spur zu, eben, abgelegen.
Atem des Lebens Durch die Nase tief einatmen und durch den Mund langsam aus. Bewusst Atmen. Stress, Nervosität und Verspannungen den Rücken kehren. Entspannen. Lungenvolumen erhöhen. Herzfrequenz senken. Energie tanken.