Microritual Bewegung und Beweglichkeit Ich sitze vor dem Computer, im Auto, im Zug. Einige Übungen zur Beweglichkeit als Ausgleich helfen mir, den Alltag gelenkiger zu überstehen.
Microritual Bessere Ausdauer Sport und Alltag halten mich auf Trab und bringen mich etwas ausser Atem. In jedem Sinne. Kleine Trainingseinheiten helfen dies, zu verbessern.
Microrituale mit Nicola Spirig Die erfolgreiche Schweizer Triathletin, Olympiasiegerin 2012 und fünffache Europameisterin ist Atupri Gesundheitsbotschafterin für maxyourhealth. Sie zeigt dir ihre persönlichen Microrituale.
Microritual Richtiges Atmen Konzentrieren auf meine eigene Atmung hilft alltäglichen Stress zu bewältigen. Das Gute am eigenen Atem – ich habe ihn immer dabei. Atemübungen kann ich jederzeit ausüben. Ich atme im Hier und Jetzt.
Couch Potatoes Übungen Fussball-WM vor dem Fernseher kann auch aktiv sein! Probier es mal mit den folgenden 5 Übungen.
Resilienz entwickeln Der Begriff der Resilienz ist momentan in aller Munde – was steckt eigentlich dahinter?