Musik im Hirn Singen und Musizieren machen glücklich – das ist so, weil dann Endorphine ausgeschüttet werden. Das sind körpereigene Glückshormone, die auch beim Essen und Sport, bei Sex und durch Drogen produziert werden.
Das Geheimnis der 100-jährigen Was hält uns jung? Eine gesunde Ernährung? Das Klima, die Herkunft und der Lebensstil? Gibt es noch ein zusätzliches Geheimnis? – Auf der Insel Okinawa werden die Menschen überdurchschnittlich oft über 100 Jahre alt.
Wie wird man Frugalist Lars Hattwig ist erst 47 Jahre alt – und braucht nie wieder einen Job. Für sein Ziel hat er mit Rauchen aufgehört, ist weder verreist noch mit Freunden ausgegangen.
Light-Pollution Meist bringen Anglizismen Trends und neue Erkenntnisse zum Thema Wohlbefinden auf den Punkt. Me time. Wellnesss. Lounging. Chillen. Walking. Relaxing. Noise Pollution. Und neu – Light-Pollution.
Ein Brief auf Papier Ein Brief in der Post – früher etwas Alltägliches, heute schon etwas Besonderes. Ein Umschlag mit meinem Namen. Papier, knisternd und erfühlbar. Haptisch. Magisch.
Das Mini-Sabbatical Time-out statt Burn-out: Schon eine einzige Meditationssitzung hat messbar positive Auswirkungen auf unser Herzkreislauf-System und unseren Stresslevel.
Warum Wandern glücklich macht Den Kopf durchlüften, das Herz zum Klopfen bringen und dabei praktisch den ganzen Körper trainieren: Kein Wunder, wird Wandern bei allen Altersgruppen immer beliebter.
Gesund und fit durch den Herbst Die neue Jahreszeit ist bereits im Anmarsch. Die Nächte werden kälter und länger. Der Nebel meldet sich zurück. Die Blätter der Bäume färben sich orange, rot, braun. Und schliesslich schweben sie durch die Luft, bis sie den Boden vollkommen bedecken.
Gegen die Herbstdepression Nach dem prächtigen Sommer folgt der trübe Herbst. Es wird wieder kälter und dunkler. Viele Menschen fühlen sich schlapp, müde und schwer.
Wechseljahre bei Männern Dass Frauen ab einem gewissen Alter mit Wechseljahrbeschwerden wie Hitzewallungen zu kämpfen haben, ist weithin bekannt. Aber auch Männer bleiben davon nicht ganz verschont — auch sie durchleben die sogenannte Andropause.
Abgedunkelt schlafen Nur wer gut schläft, ist körperlich und geistig fit. Dazu braucht es ein vollständig abgedunkeltes Schlafzimmer, wie immer mehr Studien zeigen.