Achtsamkeit im Alltag Keine Lust mehr auf Stress? Soll Freude und Erfüllung dominieren? Gehe achtsam durch den Alltag und entschleunige.
So schmeckt Leben Viele wissen gar nicht, welche grossartigen Hilfen und Wohltaten die Umwelt und die Natur für Menschen in einer Krise bereithalten.
Morgenrituale Die meisten von uns müssen zumindest an fünf Tagen die Woche früh aus den Federn. Damit dies leichter gelingt, haben wir 7 Tipps für einen besseren Morgen.
Die 10 Energiediebe Der große spirituelle Führer Dalai Lama hat 10 «Energiediebe» definiert, die jeder kennen sollte, um die eigene Energie besser zu beherrschen und zu nutzen.
Die Psyche der Männer Gibt es frauen- oder männerspezifische psychische Erkrankungen? Die geschlechtsspezifische Sicht auf psychische Erkrankungen aus der Sicht von Dr. Joe Hättenschwiler.
Stressbewältigung Unsere Lebensbedingungen fordern einen hohen Tribut. Herzkrankheiten, ein geschwächtes Immunsystem oder eine vorzeitige kognitive Alterung sind das Resultat.
Wandern als Ganzkörper-Therapie Das Wandern ist eine besonders gelenkschonende Bewegungsform. Die harmonische Bewegung führt zu einer vermehrten Schmierung der Gelenke und hilft, Gelenkschmerzen zu reduzieren.
Seufzen Nebst dem Lächeln, das nicht zwingend ehrlich gemeint sein muss, ist das betont tiefe Luftholen eine Form international verständlicher, non-verbaler Kommunikation. Eine universelle Ausdrucksform.
Rückzug in die Einsamkeit Es ist eine Gratwanderung. Man möchte sich zurückziehen, sich der «Noise Pollution» und anderen, störenden Faktoren entziehen. Und doch wäre ein abgelegener Ort doch diese gewisse Spur zu, eben, abgelegen.
Erfolg follows Happiness Bin ich glücklich, weil ich Erfolg habe - oder ist es nicht vielmehr so, dass ich erfolgreicher bin, wenn ich glücklich bin?
Schlafapnoe Ich schnarche doch nur, wenn ich ein Bierchen getrunken hab. Oder Rotwein. Das kann doch nicht so schlimm sein. Oder?
Atem des Lebens Durch die Nase tief einatmen und durch den Mund langsam aus. Bewusst Atmen. Stress, Nervosität und Verspannungen den Rücken kehren. Entspannen. Lungenvolumen erhöhen. Herzfrequenz senken. Energie tanken.