Übungen mit Nicola und dem kleinen Band Erziele maximale Trainingsresultate mit den Laufübungen von Nicola Spirig und Übungen zum Mini Resistance Band.
Yoga-Arten Wähle das richtige Yoga, und du wirst alles finden: Sport, Ruhe, Herausforderung, Balance, Meditation.
Warm-up Beachvolley Fit und verletzungsfrei durch die Beachsaison: Richtiges Warm-up und Kräftigung sind dafür ein Muss.
Am Sport dranbleiben. Ob du längerfristig sportlich aktiv bist, hängt von deinem Vertrauen in deine Fähigkeiten ab (Selbstwirksamkeit). e mehr du überzeugt bist, dein Vorhaben zu schaffen, umso eher wird es dir gelingen, die Aktivität auch tatsächlich umzusetzen.
Was hindert dich am Sport? Im letzten Beitrag habe ich dir aufgezeigt, dass es für den Aufbau einer Gewohnheit hilft, seine sportlichen Aktivitäten konkret zu planen. Leider können aber auch die besten Pläne scheitern, weil uns bestimmte Hindernisse im Weg stehen.
Den inneren Schweinehund überlisten In der dreiteiligen Serie «Motivationstipps für regelmässiges Sporttreiben» gibt uns Julia Schmid vom Institut für Sportwissenschaft der Universität Bern so einige praktikable Tipps mit auf den Weg.
Natürlich gesund Früher hiess es «Hausmittel». Wir haben einige einfache und regionale Gesundheitstipps zusammengetragen.
Mehr Motivation zum Sport Keine Zeit. Zu nass. Zu heiss. Zu früh. Zu... Diese 10 Tipps helfen dir, deine Motivation langfristig zu steigern.
Runner’s High Für Anfänger oder Hobbyläufer eher unbekannt. Es spielt in einen Bereich, den wir alle kennen – die Euphorie.
Sportaktivitäten für «zweckfrei» Sportbegeisterte Praktische Tipps zu Sportaktivitäten für «zweckfrei» Sportbegeisterte
Sportaktivitäten für figurorientierte StressreguliererInnen Praktische Tipps für figurorientierte StressreguliererInnen.