Augentraining. Ganz einfach.

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Augen. Spiegel der Seele.

Augentraining? Man macht es auch unbewusst. Mit geschlossenen Augen Richtung Sonne schauen und die Strahlen geniessen, ist bereits eine Wohltat für die Augen. Jucken sie, schliesst man sie für einige Atemzüge.

Eine Art Automatismus.

Man kann aber auch ganz bewusst die Koordination und die Muskulatur seiner Augen trainieren. Der Aufwand ist gering, der Effekt nicht zu unterschätzen.

Die erste Übung kennt man vom Augenarzt, die Basisübung. Man folgt dem Finger des Arztes – nicht mit dem Kopf, nur mit den Augen. Dabei hält man den Zeigefinger in einem Abstand von 20 Zentimeter vor die Augen und fixiert die Fingerspitze.

Man kann die Augenmuskulatur trainieren.

Man malt imaginäre Figuren oder Zahlen in die Luft – und folgt mit dem Blick.

Die Geschwindigkeit kann gesteigert werden, bis die Augen noch relativ mühelos folgen können. Eine kurze Pause danach ist wichtig. Die Augen kurz ruhen lassen – und schliessen.

Der Augenblick dankt es uns. Sozusagen.

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