Direkt zum Inhalt
Nicola Spirig

Zehenkraft

91
2 Min.

Kleine grosse Kraft

Ein Microritual für die Kraft aus dem Zeh. Nicola Spirig empfiehlt: Die grosse Zehe abspreizen. Das kräftigt die Sehne entlang der Fusssohle. Ein Handtuch vom Boden aufheben mit der Kraft
der Zehen.

Für Fortgeschrittene: Im Stehen nur durch Zehenkraft vorwärts gehen.

91
2 Min.

Mehr Microrituale