7 faits étonnants sur notre cerveau

Saviez-vous que la fatigue augmente la créativité ? Ou que notre cerveau n'est pas multitâche ? Découvrez dans cet article 7 faits surprenants sur le cerveau et les astuces qui vous permettront de stimuler votre mémoire, d'améliorer votre concentration et d'augmenter vos performances. 

1. Le cerveau est plus créatif lorsqu'il est fatigué

Que l'on soit noctambule ou lève-tôt, il semblerait que notre cerveau soit en général plus créatif lorsqu'il est un peu fatigué. Cela explique pourquoi les meilleures idées nous viennent le matin sous la douche ou le soir au lit. 

La raison : lorsque le cerveau est fatigué, il ne peut plus filtrer complètement les distractions. De plus, notre capacité à nous concentrer sur certaines activités et à mémoriser les liens entre les idées ou les concepts diminue. Nous sommes donc contraints de réfléchir dans de nouvelles directions. Les meilleures conditions sont donc réunies pour un travail créatif !

2. Notre cerveau ne peut faire plusieurs choses à la fois

Que l'on soit une femme ou un homme, le cerveau humain ne connaît pas le multitasking. Des recherches ont démontré que le taux d'erreurs du cerveau augmente jusqu'à 50 % en cas de tâches multiples ! Ceci est dû au fait que le cerveau doit répartir ses ressources et peut donc accorder moins d'attention aux différentes tâches. Cela conduit inévitablement à de moins bons résultats.

3. Faire une sieste permet d'améliorer la concentration

Afin de tester leur mémoire, les participants à une étude devaient se souvenir d'une série de cartes sur lesquelles figuraient différents motifs. Après une pause de 40 minutes, au cours de laquelle la moitié du groupe a fait une sieste, les participants ont été interrogés. Résultat : ceux qui avaient dormi ont obtenu de bien meilleurs scores : ils se sont souvenus en moyenne de 85 % des motifs, contre 60 % seulement pour les autres participants. Cette importante différence a même surpris les chercheurs ! 

Que se passe-t-il dans le cerveau lorsqu'on fait une sieste ? De nouvelles études ont démontré que l'hémisphère droit du cerveau reste actif, même pendant le sommeil, tandis que l'hémisphère gauche reste en pause. Cela signifie que pendant que l'hémisphère gauche se repose, l'hémisphère droit fait le ménage dans sa mémoire à court terme, déplace certaines informations vers la mémoire à long terme et consolide les souvenirs de la journée.

4. Les yeux sont les meilleurs aides-mémoire

Parmi nos cinq sens, la vue semble jouer un rôle privilégié pour notre mémoire. Des études montrent qu'après trois jours, les gens ne se souviennent qu'à 10 % de ce qu'ils ont entendu. En revanche, si on leur montre une image, ils s'en souviennent à 65 %. Les images ont un impact plus important que les mots. Cela s'explique notamment par le fait que notre cerveau a besoin de plus de temps pour mémoriser les mots que les images.

5. nous aimons les gens qui font des erreurs

N'essayez pas d'être parfait ! La perfection génère une certaine distanciation. En revanche, les personnes qui commettent des erreurs ont tendance à attirer les autres. Cette théorie a été testée par le psychologue Elliot Aronson : Il a fait écouter aux participants de son expérience des enregistrements sonores de personnes qui participaient à un quiz. Sur certains enregistrements, on entendait le bruit d'une tasse de café qui se renverse. Lorsqu'on a ensuite demandé aux participants quels étaient ceux qu'ils trouvaient les plus sympathiques parmi les participants au quiz, c'est la personne dont la tasse de café s'est brisée qui a clairement obtenu le plus de voix.

6. La méditation permet de reconnecter le cerveau

La méditation permet de se détendre. En effet, lorsque nous nous mettons dans un état méditatif, nous relâchons les connexions de certaines voies neuronales. Et ce n'est qu'un des nombreux avantages de la méditation : elle augmente également la créativité. Des recherches ont démontré que les personnes qui pratiquent la méditation sont plus aptes à résoudre des problèmes.

Par ailleurs, il a été prouvé que la méditation permet d'améliorer la mémoire. La chercheuse américaine Catherine Kerr a découvert que les personnes qui pratiquent la méditation de pleine conscience sont capables de réajuster l'onde cérébrale responsable de faire disparaître les interférences. Cela les rend plus performants et plus productifs que les personnes qui ne méditent pas.

7. Faire du sport permet de se vider la tête

L'exercice physique n'est pas seulement bon pour le corps, il l'est aussi pour l'esprit. Ainsi, les sportifs obtiennent généralement de meilleurs résultats aux tests de mémoire à long terme que les personnes sédentaires. Ils ont également une longueur d'avance dans les domaines de la logique, de l'attention et de la résolution de problèmes. 

Cela s'explique par une protéine appelée BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) que le corps sécrète lorsque l'on fait du sport. Elle protège le cerveau contre le stress généré par l'exercice physique et a un effet réparateur sur les cellules nerveuses du cerveau. Cette protéine fonctionne donc quasiment comme un interrupteur "on/off". C'est pourquoi nous voyons tout beaucoup plus clairement après le sport et nous nous sentons plus légers et plus heureux. Le fait que notre cerveau libère des endorphines pendant le sport - une autre substance qui combat le stress - contribue également à cette sensation. 

_{Source : Belle Beth Cooper, publié sur in5D}