Les bienfaits de la marche pour le corps et l’esprit

Une activité physique ménageant les articulations, au cœur d’une nature enrichissante.

Marcher est une forme d’activité physique particulièrement douce pour les articulations. Les bienfaits de la randonnée: les mouvements harmonieux permettent de lubrifier les articulations en profondeur et contribuent à la réduction des douleurs articulaires.

Mieux encore: les personnes sujettes aux rhumatismes pourront freiner la progression de la maladie chronique en effectuant régulièrement des promenades et des randonnées.

Entraînement de l’ensemble du corps, avec un important facteur plaisir.

Rien de mieux pour le corps et l’esprit que l’association de l’activité physique et de la nature. Notre psychisme s’anime au contact de la nature. Quant à la randonnée, entraînement naturel de l’ensemble du corps, elle est incontournable dans un programme de thérapie rhumatismale.

Marcher correctement.

Il est difficile de commettre beaucoup d’erreurs en marchant. Pourtant, cela vaut la peine de respecter certaines règles et d’investir dans un équipement de base de bonne qualité: chaussures, chaussettes, vêtements et sac à dos. Dès que le chemin monte ou descend, il est important de protéger ses pieds et ses chevilles en portant des chaussures offrant un bon maintien. Pour les vêtements, il convient de veiller à ce qu’ils évitent le refroidissement des articulations et des muscles.

ligues-rhumatisme.ch

«La combinaison idéale pour le corps et l’esprit: la randonnée.»