Bonne alimentation

Liquide et solide. L’eau est un élixir de vie. Il ne faut pas sous-estimer l’apport en eau pour les intestins, la tête, le cœur et la peau. Dans le domaine de la nutrition, on évoque à tout vent des termes comme gluten ou vegan – qui revêtent une importance individuelle. Certains aliments sains ont cependant une valeur universelle, tout comme les moyens de compenser sur le plan nutritionnel.

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Eau citronnée

Je commence ma journée par un grand verre d’eau tiède. Selon les goûts, en y ajoutant quelques gouttes de citron.

2 litres d’eau

1 à 2 litres de boisson. Je bois chaque jour un à deux litres de boisson non sucrée, p. ex. de l’eau. Pure et sans additif. Ou avec un peu de citron.

Manger en pleine conscience

Une pause repas en pleine conscience. Sûrement pas devant un écran. Idéalement à l’extérieur. Un escalier accueillant peut parfaitement faire l’affaire.

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