Force et équilibre
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Avant de remonter sur ma planche, je prépare mon corps en conséquence pour minimiser les risques d’accident. J’entraîne ma coordination et ma concentration par des exercices ciblés.
Je me prépare à affronter les pistes en réalisant des squat jumps à l’aide d’une chaise, des russian twists et des pompes. J’augmente l’intensité en ajoutant une répétition par jour.
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