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Meilleure coordination
Nous coordonnons notre vie quotidienne et nos rendez-vous. Et en oublions souvent l’essentiel. Une coordination consciente et équilibrée des processus dans et de notre corps. Un pilier de notre bien-être.
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Yoga: la posture de l’arbre
Equilibre. Je me tiens droite. Sur une jambe. J’appuie la plante de mon pied contre la face intérieure de ma cuisse gauche. Je reste en équilibre, fixe un point précis. Je respire dix fois profondément. Changement de côté. C’est trop simple? Dans ce cas, bras étirés vers le haut et yeux fermés.
Le défi du gobelet
Je fais passer un gobelet d’eau – à moitié plein pour les débutants – posé sur la paume de ma main sous mon bras et reviens en position initiale. Palpitant. Bon pour la coordination.
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