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Des moments pour moi
A la recherche du temps perdu. Comment gagner du temps pour soi? Du temps pour se détendre, se reposer ou simplement des petits moments pour soi-même.
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Min. 
15 minutes pour moi
La promenade du soir quotidienne, un classique. Possible aussi sans chien, laisse ni écran. Seul, en toute tranquillité. 15 minutes. Sans stress.
Humilité et gratitude
Un moment devant le miroir. Je prends conscience de tout ce que j’apprécie chez moi et dans ma vie. Je le formule à voix basse et consciemment.
Le miroir de la journée
Je m’assieds à mon endroit préféré – terrasse, jardin, cuisine – et repense à ma journée. Ce qui était bien. Ce que j’améliorerai demain. Une manière toute simple de méditer.
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Min.
