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Respiration correcte
Me concentrer sur ma respiration m’aide à gérer le stress quotidien. Le point positif de ma respiration: je l’ai toujours sur moi. Je peux faire à n’importe quel moment des exercices de respiration. Je respire ici et maintenant.
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Respiration correcte
En inspirant, je compte lentement jusqu’à huit puis jusqu’à dix en expirant. Cela renforce les poumons. Et détend profondément.
Frein labial
Le célèbre frein labial. Une fois par jour, je respire dix fois à travers mes lèvres pratiquement closes – comme pour éteindre une bougie. Cela renforce les bronches.
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Min.
