Tenir bon.
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Gérer efficacement son poids commence dans la tête.
Conseils aidant à gérer son poids.
Les personnes qui notent leurs motivations et objectifs restent plus longtemps dans la course! Cette démarche les aide à persévérer et à rester motivées. Et, en cas d’écart, on revient plus vite sur le droit chemin, sans retomber dans les anciennes habitudes alimentaires.
Conseils utiles:
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définir des objectifs modestes, réalistes et accessibles dans la situation actuelle,
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fixer peu d’objectifs, mais plutôt des objectifs concrets et mesurables,
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définir un temps d’essai de 1 à 2 semaines pour chaque objectif, afin de pouvoir l’adapter en cas de besoin,
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faire preuve de flexibilité et de bienveillance vis-à-vis de soi-même.
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