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Atchoum… !

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Rhume des foins – ce qui soulage

Le rhume des foins est gênant et désagréable. Souvent, les personnes concernées réagissent même à plusieurs types de pollens. S’il est impossible d’y échapper, certaines astuces permettent toutefois d’en atténuer les symptômes.

Sous nos latitudes, le rhume des foins, ou rhinite allergique, fait partie des affections allergiques les plus répandues. L’allergie au pollen est souvent héréditaire.

Déclencheur

En cas d’allergie au pollen, notre système immunitaire réagit aux protéines du pollen. Si les personnes atteintes respirent du pollen, ou lorsque leur peau entre en contact avec du pollen, leur corps produit des médiateurs inflammatoires (notamment histamine). Il s’agit d’une réaction défensive face aux protéines du pollen.

Symptômes

Dès que le corps identifie des protéines du pollen, des réactions allergiques typiques apparaissent, par exemple:

  • Eternuements répétitifs
  • Ecoulement nasal
  • Nez bouché
  • Picotement et larmoiement des yeux
  • Démangeaisons au niveau du palais
  • Asthme allergique
Huit conseils contre le rhume des foins
  • N’aérez abondamment que lors de phases pluvieuses prolongées. Sinon, il est recommandé d’aérer de façon répétée, par intermittence, à moins que vous n’ayez équipé vos fenêtres d’un filtre à pollen.
  • Nettoyez régulièrement vos tapis et vos meubles.
  • Lavez vos cheveux tous les soirs afin d’éviter autant que possible le dépôt de pollen sur votre oreiller.
  • Déshabillez-vous hors de votre chambre. Cela vous permettra d’éviter la présence de pollen pendant votre sommeil.
  • Ne faites pas sécher votre lessive à l’extérieur afin d’éviter que le pollen ne s’y dépose.
  • Rincez votre nez avec un spray d’eau saline ou un sérum physiologique matin et soir.
  • Portez des lunettes de soleil lorsque vous sortez. En présence de concentration élevée de pollen dans l’air, des lunettes aident à protéger les yeux. Vous trouverez ici des informations actuelles au sujet de la concentration de pollen dans l’air.
  • Adaptez vos activités de loisir à la concentration de pollen. Le tapis de course au centre de fitness est aussi une bonne alternative.

Même si ces astuces ne permettent pas d’éviter le rhume des foins, elles vous aideront à passer plus agréablement la période du pollen. Essayez!

Sources

Centre d’Allergie Suisse. Allergie au pollen.
Consultation en mars 2019).

Equipe médicale Omeda. (sans date). Rhume des foins (allergie au pollen).
Beobachter, Hrsg.) (Consultation en mars 2019)

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