Light-Pollution Souvent des tendances anglicisées et de nouvelles découvertes redéfinissent le thème du bien-être. Me Time. Wellnesss. Lounging. Walking. Relaxing. Noise Pollution. Et maintenant – Light Pollution.
Le mini congé sabbatique Time-out plutôt que burn-out: une seule séance de méditation suffit pour ressentir des effets positifs mesurables sur le système cardiovasculaire et le niveau de stress.
Microrituel Régénération en pleine conscience Un sommeil plus sain, plus calme et des phases de repos en pleine conscience sont le meilleur moyen de se détendre, de faciliter la guérison de problèmes de santé plus ou moins importants, ou simplement de récupérer. Reset.
Dormir dans l’obscurité Pour être en forme physique et mentale, il faut bien dormir. Et pour cela, il faut que la chambre à coucher soit obscure, comme le démontrent de plus en plus d’études.
Exercices avec Nicola et la mini bande Obtenez des résultats d’entraînement optimaux avec les exercices de course à pied de Nicola Spirig et la minibande de résistance.
Formes de yoga Choisissez le yoga qui vous convient et vous trouverez tout ce qu’il vous faut: sport, calme, challenge, équilibre, méditation.
L’a b c du yoga Parlez-vous le langage du yoga? Pendant les cours, les yogis débutants et les yoginis débutantes entendent souvent des termes qu’ils ne connaissent pas. Ci-dessous les plus utilisés.
Le yoga pour les enfants Le yoga apporte de nombreux bénéfices aux adultes, mais également aux enfants.
Le Pilates avec la Reformer Après avoir raconté toutes les histoires de torture imaginables, il s’agit de se concentrer sur l’entraînement.