Le mini congé sabbatique Time-out plutôt que burn-out: une seule séance de méditation suffit pour ressentir des effets positifs mesurables sur le système cardiovasculaire et le niveau de stress.
Pourquoi marcher rend heureux Prendre l’air, stimuler l’activité cardiaque tout en faisant travailler chaque partie du corps: il n’est pas étonnant que la marche à pied soit plébiscitée par tous les groupes d’âge.
Check-list de la randonnée Être bien préparé permet d’avoir plus de plaisir pendant la randonnée et évite les mauvaises surprises. Nous faisons le point sur les préparatifs!
Dormir dans l’obscurité Pour être en forme physique et mentale, il faut bien dormir. Et pour cela, il faut que la chambre à coucher soit obscure, comme le démontrent de plus en plus d’études.
Yoga Shavasana Repos pour le corps et l’esprit. Shavasana appartient à la fin d’un cours de yoga comme la lecture d’un travail à la fin de l’examen.
Lutter contre la dépression Exercer une activité physique régulière, ne serait-ce qu’une heure par semaine, suffit déjà à réduire le risque de souffrir d’un trouble dépressif.
Formes de yoga Choisissez le yoga qui vous convient et vous trouverez tout ce qu’il vous faut: sport, calme, challenge, équilibre, méditation.
Prolonger le sentiment de vacances Déjà l’été s’achève. Pour la plupart des gens, cela signifie également que les vacances annuelles appartiennent au passé. Parvenir à conserver encore un peu le sentiment de vacances serait donc une bonne chose.
Bain de forêt Une forêt n’est pas seulement un rassemblement d’arbres.Mais c’est également un endroit aux vertus curatives.
Boire est important Nous savons que l’eau est vitale pour nous. Nous l’entendons et le lisons partout. Mais pourquoi l’eau est-elle si importante? Pourquoi devrions-nous boire chaque jour suffisamment?
Interview de l’Office des sports Le sport fait du bien, il rend heureux, procure un sentiment de détente et de bien-être, voire d’euphorie. C’est une source de plaisir. Il nous permet d’évacuer le stress du quotidien.
Les 10 voleurs d’énergie Le célèbre guide spirituel, le Dalaï-Lama, a défini 10 «voleurs d’énergie», que chacun devrait connaître pour mieux gérer et utiliser sa propre énergie.