Gestion du stress Nos conditions de vie nous font payer un lourd tribut. Les maladies cardiaques, l’affaiblissement du système immunitaire ou le vieillissement cognitif prématuré en sont le résultat.
La solitude urbaine Il s’agit de trouver le bon équilibre. D’un côté on souhaite s’isoler, fuir la pollution sonore et autres facteurs néfastes. D’un autre côté, dans un endroit reculé nous craignons justement l’isolement.
Respiration vivifiante Inspirer profondément par le nez, puis lentement expirer par la bouche. Respirer consciemment. Tourner le dos au stress, à la nervosité et aux tensions. Se détendre. Augmenter le volume pulmonaire. Réduire la fréquence cardiaque. Faire le plein d’énergie.
Fatigue printanière Une perturbation sous-estimée: le passage de l’hiver au printemps donne du fil à retordre à de nombreuses personnes.
Me Time Elle adore sa playlist, le gris – et les ingrédients de saison. Femme d’affaires couronnée de succès, cuisinière de renom et auteure, Nadja Zimmermann est attachée à sa famille, empathique et relax.
Odeurs relaxantes L’humanité n’a pas attendu la parution du best-seller «Le Parfum» de Patrick Süskind pour prendre conscience de l’influence des odeurs et des parfums sur nos décisions.
Yoga Anja Spycher Un bref entretien avec Anja Spycher, professeure de yoga de Meilen, montre que l’enseignement du yoga apporte des réponses philosophiques au quotidien.
Eau chaude La médecine traditionnelle chinoise, ou MTC, démontre l’importance et les avantages des points d’acupression, de l’hygiène mentale… et des boissons tempérées.
Résilience Les personnes avec une capacité de résistance psychique élevée sont considérées comme optimistes, orientées vers les solutions, capables de s’imposer et flexibles. Quel est le secret de leur force intérieure?
Heuschnupfen: Le rhume des foins Le début du printemps annonce aussi la saison du pollen et donc, pour de nombreuses personnes, la période du rhume des foins.
Liebeskummer: Peine de cœur: quels remèdes contre la douleur? Les peines de cœur sont une expérience douloureuse. Mais si vous franchissez certaines étapes, vous quitterez rapidement de votre état de tristesse et mûrirez.