Combattre les crises d’angoisse Elles apparaissent de manière inattendue et parfois sans raison apparente: les crises d’angoisse. Nos mesures immédiates peuvent vous aider.
Pourquoi le café est bon pour la tête. Le café stimule et a bon goût. De plus, des chercheurs américains ont découvert qu’une seule tasse de café par jour peut protéger contre la démence.
10 conseils pour pratiquer la pleine conscience au quotidien L’être humain n’est capable de multitasking que dans une mesure limitée. Même si, dans la vie actuelle, nous nous occupons presque tout le temps de plusieurs choses à la fois, c’est souvent trop pour notre mental.
Le mobbing peut changer une personne Une victime du mobbing n’est plus la même personne. Le mobbing peut aussi affecter durablement des personnalités fortes.
Comment vas-tu? Un rapport défavorable entre les contraintes et les ressources sur le lieu de travail peut nuire à la santé. Selon l’enquête 2018 sur le Job Stress Index de Promotion Santé Suisse, 27,1% de la population active suisse est exposée à ce risque.
Changer d’habitudes avec Swish Nous faisons trop peu de sport, mangeons trop mal, commençons la journée trop tard le matin, voyons nos amis beaucoup trop rarement ou nous nous stressons constamment à cause de petites choses.
De l’importance du silence pour le cerveau Le monde ne dort jamais, les câbles et les satellites ne dorment jamais. Tout devient de plus en plus fort, de plus en plus intense, de plus en plus rapide. Mais notre cerveau n’est pas fait pour cela, il date d’une époque où il y avait des feux de camp,
Que faire en cas de mal de dos? Le mal de dos concerne un Suisse sur quatre. Près de 80% de la population suisse souffrent du mal de dos au moins une fois par année.
Le cocooning est sain Dans notre société, caractérisée par le stress et la joignabilité permanente, le cocooning ou fait de rester confortablement entre ses quatre murs est à l’honneur. Ce temps d’arrêt est bénéfique pour l’âme, mais aussi pour la santé.
Slow Intelligence L’expérience et l’habitude permettent de réagir rapidement et efficacement dans la vie quotidienne. Cependant, votre esprit vous sera reconnaissant si vous lui donnez du temps – en toute conscience.
Le stress nuit au cerveau Il est bien connu qu’un état de stress permanent est nocif pour l’esprit et le corps. Cependant, un taux de cortisol élevé en permanence est plus nocif qu’on ne le pense: il causerait des pertes de mémoire, voire même une atrophie cérébrale.