L’a b c du yoga Parlez-vous le langage du yoga? Pendant les cours, les yogis débutants et les yoginis débutantes entendent souvent des termes qu’ils ne connaissent pas. Ci-dessous les plus utilisés.
Prolonger le sentiment de vacances Déjà l’été s’achève. Pour la plupart des gens, cela signifie également que les vacances annuelles appartiennent au passé. Parvenir à conserver encore un peu le sentiment de vacances serait donc une bonne chose.
Bain de forêt Une forêt n’est pas seulement un rassemblement d’arbres.Mais c’est également un endroit aux vertus curatives.
La beauté des taches de rousseur Ceux qui en ont essaient de s’en débarrasser. Le photographe Reto Caduff en est tellement fasciné qu’il leur a voué tout un projet photographique.
La pleine conscience au quotidien Plus envie d’être toujours en proie au stress? La joie et la sérénité doivent-elles dominer? Abordez votre quotidien en pleine conscience et ralentissez le rythme.
Le goût de la vie Beaucoup de gens ignorent combien l’environnement et la nature sont bénéfiques aux personnes qui traversent une crise. La forêt, l’eau, les champs et prairies peuvent donner une bouffée d’air à l’âme et la combler.
Les 10 voleurs d’énergie Le célèbre guide spirituel, le Dalaï-Lama, a défini 10 «voleurs d’énergie», que chacun devrait connaître pour mieux gérer et utiliser sa propre énergie.
La psyché de l’homme Existe-t-il des troubles psychiques spécifiques aux femmes ou aux hommes? Les femmes y sont-elles davantage sujettes ou les troubles sont-ils simplement différents?
Gestion du stress Nos conditions de vie nous font payer un lourd tribut. Les maladies cardiaques, l’affaiblissement du système immunitaire ou le vieillissement cognitif prématuré en sont le résultat.
Soupirer Outre le sourire, qui n’est pas forcément sincère, l’inspiration profonde et marquée est une forme de communication internationale explicite et non verbale. Une expression universelle.
La solitude urbaine Il s’agit de trouver le bon équilibre. D’un côté on souhaite s’isoler, fuir la pollution sonore et autres facteurs néfastes. D’un autre côté, dans un endroit reculé nous craignons justement l’isolement.
Respiration vivifiante Inspirer profondément par le nez, puis lentement expirer par la bouche. Respirer consciemment. Tourner le dos au stress, à la nervosité et aux tensions. Se détendre. Augmenter le volume pulmonaire. Réduire la fréquence cardiaque. Faire le plein d’énergie.