Microrituel mouvement et souplesse Je suis assise devant mon ordinateur, dans ma voiture, dans le train. Faire quelques exercices de souplesse pour changer de position m’aident à surmonter mon quotidien avec plus d’aisance.
Microrituel Meilleure endurance Le sport et ma vie quotidienne me bousculent parfois et il peut arriver que je sois à bout de souffle. Au sens propre et figuré. De brèves sessions d’entraînement permettent d’améliorer mon endurance.
Microrituels d’une championne olympique Triathlète suisse performante, championne des Jeux olympiques 2012 et quintuple championne d’Europe, elle est l’ambassadrice d’Atupri pour maxyourhealth. Elle partage ses microrituels personnels avec toi.
Respiration correcte Me concentrer sur ma respiration m’aide à gérer le stress quotidien. Le point positif de ma respiration: je l’ai toujours sur moi. Je peux faire à n’importe quel moment des exercices de respiration. Je respire ici et maintenant.
Exercices pour les télézards Suivre la Coupe du monde de football à la télévision peut aussi être une activité physique! Essayez donc les 5 exercices suivants.
Resilienz entwickeln: Développer la résilience Le terme de résilience est actuellement sur toutes les lèvres. Mais qu’est-ce exactement?